Ejercicios de velocidad para mejorar tu rendimiento

Pon a prueba tu capacidad explosiva con estos ejercicios.

Actualizado hace 2 años

Mis prácticas y aficiones deportivas

Subtemáticas:

Mis deportes de velocidad y resistencia

Palabras clave:

Actividades, Aire libre, Deportes, Resistencia, Salud

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4 ítems

Salto a la cuerda

Mejora tu estabilidad, fuerza y velocidad en las piernas. Además, potencia tu aparato cardiorespiratorio.

Subir rápido las escaleras

Gana resistencia y velocidad empleando tu propio peso como resistencia.

Cambios de ritmo en carrera

Obtén mayor rapidez al correr despacio durante unos minutos e incrementa la velocidad hasta lograr 15 o 20 zancadas. Reduce el ritmo y auméntalo.

Abdominales

Cualquier ejercicio que te ayude a fortalecer el área abdominal, será perfecto para mejorar la resistencia.

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