¿Cómo evitar el pánico al nadar en aguas abiertas? 

Según Víctor González, triatleta y creador de un sistema de entrenamiento en aguas abiertas, nadar en el mar es un gran placer, pero para poder disfrutarlo al máximo se deben tomar algunas medidas. Entre estas se destacan las siguientes. Previo a lanzarnos al agua, podríamos imitar a los deportistas de élite, quienes se relajan y visualizan el lugar que van a recorrer. Además, debemos ubicar un lugar tranquilo, donde podamos tumbarnos en una postura cómoda y relajarnos, por ejemplo, boca arriba. De igual forma, tomar aire de la manera correcta (inspirando profundamente), nos ayudará a mantenernos tranquilos. Asimismo, tenemos que ser conscientes de que el mar no debe inspirar terror, sino respeto, por eso, se recomienda informarse sobre los posibles peligros de la zona y nadar en un lugar vigilado por socorristas o donde haya otra gente. Por último, se aconseja empezar el entrenamiento contracorriente, sin alejarnos de la orilla y usando la técnica de crol, teniendo muy en cuenta que se debe tirar de solo un brazo a la vez, y no iniciar el movimiento hasta que ese brazo no haya llegado al muslo.