Los alimentos que deberías incluir en tu dieta

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Los alimentos que deberías incluir en tu dieta

Incluirlos en tu dieta diaria hará que tengas una mejor calidad de vida, según Squire.

Actualizado hace 2 años

Mis comidas y bebidas

Subtemáticas:

Mi comida saludable

Palabras clave:

Alimentación, Comida, Cuidado, Indispensables, Nutrición, Salud

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Huevo

Hace parte de nuestra alimentación desde la prehistoria. Tiene proteínas importantes como fósforo, grasas equilibradas, vitamina A, D y B12.

Aceite de oliva extra virgen

Su consumo data de la Edad de Cobre (4000 a. C.), en Palestina y Egipto. Posee un alto contenido de polifenoles y vitamina E, además, es un potente antioxidante.

Mantequilla

Se remonta al 9000 a. C. en Mesopotamia. Brinda una cantidad importante de antioxidantes y, por su alto contenido de ácido linoleico, es un reductor de la grasa abdominal.

Atún

Se consume desde la Antigua Grecia. Tiene un alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados, omega-3, que disminuyen los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre).