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Una buena alimentación no solo nos ayuda a mejorar nuestro aspecto físico y digestión, también puede mejorar nuestra productividad.
Actualizado hace 1 año
Mi cuerpo y mi mente
Subtemáticas:
Mi dieta y nutrición
Palabras clave:
Alimentos, Comida, Eficiencia, Productividad, Trabajo
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Una buena alimentación no solo nos ayuda a mejorar nuestro aspecto físico y digestión, también se ha comprobado que muchas comidas pueden mejorar nuestra productividad en el día a día. Algunas de estas son:
Agua
Ayuda a eliminar toxinas y residuos; además, refuerza la digestión y disminuye el estreñimiento.
Fruta fresca
Brinda energía y protección al organismo, gracias a su alto porcentaje de vitaminas, minerales y agua.
Nueces, semillas, arándanos y pasas
Sacian el antojo de comidas que posiblemente tengan un alto nivel calórico y disminuyan nuestra concentración.
Lácteos
Aportan calcio, un mineral fundamental para el desarrollo de los huesos.
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