Consejos para iniciarte en la marcha atlética

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Consejos para iniciarte en la marcha atlética

Si te gusta el running, tal vez la marcha atlética te gustará. Anímate a practicarla con estos sencillos consejos.

Actualizado hace 1 año

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Mis otros deportes

Palabras clave:

Aire libre, Competencia, Deportes, Esfuerzo, Pavimento

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Simula el acto de caminar

Lo ideal en este deporte es que simules caminar, ten en cuenta que la pierna que esté en contacto con el suelo debe estar totalmente estirada. (imagen: alguien realizando marcha atlética)

Entrar de talón

Debes tirar del talón y dejarte llevar para avanzar. Lo fundamental es que lo hagas de manera natural y no fuerces este movimiento. (imagen: un pie al entrar en contacto con el suelo)

Los brazos deben estar a 90°

Al tener lo brazos en esta posición podrás avanzar más rápido. La idea es que los despegues del cuerpo ligeramente y te impulses hacia atrás con ellos.

Controla la técnica

Si vas muy rápido tendrás que controlar la técnica, pues la regla dice que siempre debe haber contacto de un pie con el suelo. Así que podrás usar una zancada más amplia para andar más rápido.