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En las artes marciales es fundamental tener gran elasticidad para realizar los movimientos de manera adecuada. Conoce cómo mejorar en este aspecto.
Actualizado hace 1 año
Mis prácticas y aficiones deportivas
Subtemáticas:
Mis deportes de fuerza y combate
Palabras clave:
Bienestar, Deporte, Ejercicio, Mente, Salud
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Respiración
Nos ayuda a relajarnos. Así podremos sentir que los músculos se elongan y se oxigenan.
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Hacer los ejercicios de manera adecuada
Falsear ciertos ejercicios no nos ayudará, pues al intentar hacer un movimiento de forma más fácil y no de la manera indicada nos podría causar fracturas.
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Descanso
Al realizar cualquier ejercicio, estamos haciendo que se rompan algunas fibras musculares, por eso la recuperación será vital para hacer mejor el ejercicio.
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Constancia
Debes aprender a integrar el estiramiento a tu rutina diaria. De lo contrario, no lograrás adaptar tus músculos a este tipo de movimientos.
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