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En las artes marciales es fundamental tener gran elasticidad para realizar los movimientos de manera adecuada. Conoce cómo mejorar en este aspecto.
Actualizado hace 2 años
Mis prácticas y aficiones deportivas
Subtemáticas:
Mis deportes de fuerza y combate
Palabras clave:
Bienestar, Deporte, Ejercicio, Mente, Salud
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Respiración
Nos ayuda a relajarnos. Así podremos sentir que los músculos se elongan y se oxigenan.
Hacer los ejercicios de manera adecuada
Falsear ciertos ejercicios no nos ayudará, pues al intentar hacer un movimiento de forma más fácil y no de la manera indicada nos podría causar fracturas.
Descanso
Al realizar cualquier ejercicio, estamos haciendo que se rompan algunas fibras musculares, por eso la recuperación será vital para hacer mejor el ejercicio.
Constancia
Debes aprender a integrar el estiramiento a tu rutina diaria. De lo contrario, no lograrás adaptar tus músculos a este tipo de movimientos.
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