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Incluirlos en tu dieta diaria hará que tengas una mejor calidad de vida, según Squire.
Actualizado hace 1 año
Mis comidas y bebidas
Subtemáticas:
Mi comida saludable
Palabras clave:
Alimentación, Comida, Cuidado, Indispensables, Nutrición, Salud
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Huevo
Hace parte de nuestra alimentación desde la prehistoria. Tiene proteínas importantes como fósforo, grasas equilibradas, vitamina A, D y B12.
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Aceite de oliva extra virgen
Su consumo data de la Edad de Cobre (4000 a. C.), en Palestina y Egipto. Posee un alto contenido de polifenoles y vitamina E, además, es un potente antioxidante.
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Mantequilla
Se remonta al 9000 a. C. en Mesopotamia. Brinda una cantidad importante de antioxidantes y, por su alto contenido de ácido linoleico, es un reductor de la grasa abdominal.
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Atún
Se consume desde la Antigua Grecia. Tiene un alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados, omega-3, que disminuyen los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre).
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