Así podrás mejorar tu salto horizontal

La prueba del salto horizontal sirve para valorar la fuerza y potencia del tren inferior. Entonces la preparación debe enfocarse, primero, en fortalecer los músculos de la parte mencionada, por eso las sentadillas son la mejor manera para entrenarlos; las que más se recomiendan son la de prensa, la búlgara, abwheel y el peso muerto. Ahora bien, enfocándonos en la técnica del salto podremos darle paso a la explosividad de los movimientos. Con el salto polimétrico aprovecharemos el componente del estiramiento-acortamiento en el salto; lo ideal es que cada vez que saltes lo hagas con más potencia. Además, está el salto horizontal en una sola pierna, que nos ayudará a ganar intensidad en el ejercicio. Igualmente, se recomienda practicar el salto utilizando tobilleras, con el fin de fortalecerte y agregar resistencia al movimiento. Por último, es necesario tener en cuenta que el objetivo es lograr un salto bueno, por lo que lo relevante será poner la mayor cantidad de esfuerzo en cada intento, sin importar la cantidad de repeticiones, pues menos será más.