El club de las 5 de la mañana

El escritor Robin Sharma nos propone un método para que, de forma autónoma, trabajemos por nuestros objetivos día a día. Aquí se sostiene la teoría de que el momento de mayor actividad en el día es a las 5 am, pues es el espacio en el que podremos trabajar en nosotros mismos disfrutando de estar recién despiertos en la calma de la madrugada; esto nos ayudará a crear hábitos e introducirlos con persistencia en nuestra vida. Sin embargo, para poner en práctica este método debemos tener una buena preparación para el sueño 3 horas antes de irnos a dormir: tomar una comida, desconectarse de la tecnología, conversar con seres queridos, meditar, leer, agradecer y tomar un baño. Esto nos asegurará un buen descanso. Ahora bien, a las 5 am nos despertaremos y aplicaremos el método 20/20/20: 20 minutos de ejercicio, 20 minutos de reflexión y 20 minutos para el crecimiento personal por medio de la lectura y el estudio de un tema. Asimismo, podremos complementar estos nuevos hábitos de autodisciplina escuchando audiolibros mientras vamos en el transporte, haciendo una lista de los 5 objetivos mínimos del día o creando una burbuja de concentración.