- Inicio
- Mi cuerpo y mi mente
- Mi dinero
- Mis ruedas y transporte
- Mis dispositivos y electrónicos
- Mi hogar
- Mis viajes y paseos
- Mis comidas y bebidas
- Mi bebé y mis niños
- Mis mascotas
- Mi educación y habilidades
- Mi trabajo y carrera
- Mi emprendimiento
- Mi compañía
- Mi vivienda y finca raíz
- Mis prácticas y aficiones deportivas
- Mi arte y cultura
- Mi imagen y estilo
- Mis relaciones
- Mi música
- Mi ciudad
- Mis salidas y reuniones
- Mi plan de vida
- Mis hobbies y pasatiempos
- Mi planeta y humanidad
Además de ayudar a prevenir la diabetes y varias enfermedades cardiovasculares, posee notorias ventajas psicológicas.
Actualizado hace 1 año
Mi cuerpo y mi mente
Subtema:
Mi mente, emociones y equilibrio
Palabras clave:
Actividad física, Aprender, Autocuidado, Cuerpo, Ejercicio, Ejercitarse, Mentalidad
Autor:
|
Resumen
![](https://grantitan.com/wp-content/uploads/2023/04/1-Hombre-y-mujer-trotando.webp)
Para todos es claro que la actividad física posee notorios beneficios en nuestros cuerpos, contribuyendo a la prevención de enfermedades cardiovasculares y de la diabetes. Adicionado a esto, y quizás más sorpresivamente, se ha demostrado que el ejercicio contribuye también a la salud psicológica de quien lo practica. En concreto, se sabe que reduce el estrés y aumenta la sensación de euforia y bienestar mediante la segregación de endorfinas, ayuda a la autorregulación de emociones conflictivas o negativas, y disminuye la sensación de fatiga al contribuir a tener mejores horas de descanso. Además, existen beneficios de la actividad física específicos a la franja poblacional de quien se ejercita. Por ejemplo, los niños que hacen ejercicio relacionan mejor su cuerpo con el espacio circundante, lo que indica una mejora en la orientación espacial y en la coordinación viso-motora. En cuanto a los adultos mayores, se sabe que el deporte combate la osteoporosis, así como incrementa la fuerza, flexibilidad y resistencia de sus músculos, de modo que aminora el deterioro natural por los años.
"En concreto, se sabe que reduce el estrés y aumenta la sensación de euforia y bienestar mediante la segregación de endorfinas"
Fuentes del contenido
Título:
Autor:
Cuídate Plus – Mar Sevilla Martínez
3.min.
Español
Contenidos relacionados
Actualizado hace 10 meses
Mi plan de vida
Ninguna de las dos es mejor que la otra, simplemente tienes que saber cuál se te adecúa más.
Actualizado hace 1 año
Mi arte y cultura
Te presentamos los tipos de tintas e instrumentos para que puedas emprender tus primeros trabajos con esta técnica.